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夏天宝宝怎样才能休息好
护理保健 | 2015.06.24
炎炎夏天马上就要到了,烈日酷暑下,小宝宝也跟大人一样会食欲下降,睡不好觉,如果夏季没有调整好宝宝的日常的生活,宝宝长期休息不好,就很容易生病,影响智力。
 
在每个睡眠周期里面,生长激素都以脉冲形式分泌出来的,所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。而且睡眠能促进脑的发育,有明显的益智作用。睡眠还能帮助宝宝很好地储能,为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展。
 
1-3个月的时候,新生儿每天平均需要十六到十八小时的睡眠时间,并没有白天和黑夜的概念,一天当中只是吃奶、睡觉、玩一玩而已。一般宝宝睡眠时长在两到四小时,再开始吃奶,后面再逐渐把睡眠时间集中到晚上。再大些的宝宝睡眠时间比刚出生时会减少1-2小时,晚上睡眠时间比白天长,但还不能一觉持续到天亮,夜间还是得起来吃奶。
 
宝宝到六个月时,晚上平均有9到11小时左右的睡眠时间,白天正常也会有在上午和下午各1-2小时的睡眠时间,这时候宝宝已基本形成睡眠规律,晚上也不太需要吃奶,但如果妈妈为了维持出奶量也可以在夜间和宝宝多呆一会儿再睡觉。
 
宝宝10个月后睡眠规律已在向成人生活靠拢的过程,白天还是会睡两觉,晚上睡眠基本比较集中。妈妈这时候一定要帮宝宝调整良好的睡眠生活习惯,因为这个时期的宝宝十分高兴自己会学走路、自己吃饭和说话了。
 
只有让宝宝拥有更好的睡眠,才能安然度过酷夏。那么怎样才能让宝宝睡的好那?
 
小玩具、听音乐、讲故事是促进宝宝及时安静入睡的好办法。宝宝一直吵闹不休的话,可以给宝宝一些小玩具让他安静下来,给宝宝讲讲故事或者让他听早教音乐,这样宝宝就会在慢慢安静的进入梦乡。
 
婴幼儿皮肤细嫩又比成人体温高,所以有着旺盛的新陈代谢,容易出汗、所以要给宝宝睡觉的床单、汗巾、枕头等准备质量较好的纯棉材质,吸汗能力好,也可以选择柔软的草席。
 
宝宝睡觉的室内环境要有良好的通风条件,在白天拉上窗帘时也能营造一个夜间环境,50%~60%的湿度和25~26度的室内温度。夏季炎热潮湿、要给宝宝勤换纸尿裤,避免宝宝的小屁屁惹上尿布疹。
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