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孕八月妈咪营养关注
营养健康 | 2015.06.24
妊娠8个月的孕妇,在饮食安排上应采取少吃多餐的方式进行。应以优质蛋白质、无机盐和维生素多的食品为主。特别应摄入一定量的钙,在摄入含钙高的食物时,应注意补充维生素D。维生素D可以促进钙的吸收。在使用维生素D制剂时,不要过量,以免中毒。含维生素D的食品有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。
 
由于在妊娠前7个月里,胎儿吸收了孕妇体内的许多营养,孕妇体内的各种营养素可以说都处在最低点,在此时,吃些翠绿欲滴的西瓜是大有好处的。因为西瓜中含有维生素B1、维生素C、糖、铁等大量营养素,可以补充孕妇体内的这种损耗,满足体内胎儿的需要。同时,西瓜还可以利尿去肿,降低血压,这对于?;ぴ懈镜纳硖逡彩怯幸娴?。
 
孕妇还可以从西瓜中摄取少量的铁,对纠正贫血也有不小的作用。西瓜含糖较多,可以补充能量并?;じ卧?,特别是能缓解分娩时精神紧张的情绪。吃西瓜也可以补充水分、蛋白质无机盐和维生素。西瓜还可以增加乳汁的分泌。
 
可见西瓜对孕妇来说是不可缺少的佳品,孕妇应注意在孕期尤其是第七、八两个月多吃西瓜。
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